自宅での脂肪減少トレーニング

こんにちは！あなたの週はどうでしたか？ 月曜日に2時間の睡眠でベガスから家を運転した後、私は今週がどうなるか正確にはわかりませんでした。ブウート、私は月曜日の夜に眠りについただけでなく、火曜日までに物事のスイングに戻った 私の最新のビデオ 非正統派の本とNetflix評価 Book＆Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。素晴らしいリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルエンターテイメント評価シリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 07:28 昨日のように感じたのは、今週の金曜日のお気に入りの時です！ 食べ物のお気に入り： 1.先週、このMcCormick Perfect Pinch Flavor JarをFitBlogginから手に入れました。私は恋に落ちました！ 昨夜、ローストブリュッセルのスパウトにいくつかを振りかけました… 朝食にも卵に入れています！ 2.パンケーキ！ 日曜日の朝、ラスベガスのグランドラックスカフェで食べました。私は招待状を引き継ぐことにこのことをしていましたが、スーザンの好ましいレストランです。だから、私たちが行ったかどうかにかかわらず。 チーズケーキファクトリーを行うのとまったく同じビジネスによってありましたが、それはより良いです！彼らは、テーブルの数人が注文したこれらの署名の赤いベルベットのパンケーキを持っています。幸いなことに、私のダイニングパートナーは共有しました。そのように。 […]

で4,000ドルと3,000ドルが、UFC Pay Per Interイベントの産業著作権侵害を含む最新の訴追において、最近の2つの判断を含む最新の検察を含む3,000ドルが、それぞれ4,000ドルと3,000ドルの損害賠償を与えました。 最初の状況（Joe Hand Promotions、Inc。v。McKissick）では、被告はバーで1つのテレビにUFC 164を表示しました。産業用サブライセンス料は、Facebookページで宣伝されている被告人と同様に支払われていませんでした。原告は法定損害賠償で25,000ドルを求めたが、裁判所は需要を極端に発見し、全体で4,000ドルの損害賠償を与えた。この人物に到達する際に、地区裁判官のランダは、理由を遵守することを提供しました。 戦いに該当する料金は1,100ドルであり、被告は、特に戦いを宣伝して以来、飲料の販売だけでなく、食べ物や飲料の販売を後押しした可能性が高い。さらに、ジョー・ハンドは、プログラミングを取得するために認可された他の認定産業施設の場所をクライアントに合法的に支払うことを表しています。したがって、著作権侵害は、ジョー・ハンドの評判と偉大な意志に損害を与えます。 ジョー・ハンドは、法定損害賠償で5,000ドル、および改善された損害賠償で20,000ドルを求めています。裁判所は、この状況での抑止の要件に同意しますが、被告人が廃業したり、少なくとも彼らの正当なビジネス運営を損なう深刻な金銭的ヒットを取ることができるという程度ではありません。したがって、裁判所は、法定損害賠償で1,000ドル、および改善された損害賠償で3,000ドルを授与します。同様に、ジョー・ハンドの別の請求宣誓供述書を提出するという要求も同様に認められています。 2番目のケースでは、（Joe Hand Promotions、Inc。v。Ol ‘River Hideaway LLC）被告は、食事ネットワークから購入した後、バーにUFC 171を表示しましたが、住宅料金を支払いました。ライセンス料。裁判所は、訴訟には厳格責任法が含まれているため、これは支持ではないことを発見した。 原告は合計60,000ドルの法定損害賠償を求めたが、裁判所はこの極端な極端を発見し、代わりに3,000ドルを授与した。この数字を発見する際に、合理的な上級地区裁判官エズラは、順守していると推論しました – 裁判所は、この場合には3,000ドルの法定被害裁定が適切であることを発見します。ここでは、原告は被告のバーに似た場所に対して950ドルを請求したかもしれません。 （Dkt。＃11-1 at 29（被告のバーには約100人の能力があると述べています）; Dkt。＃11-1 at 38 0-100人））。追加の$ 2,050は、将来の違反を阻止するのが妥当です… この記録では、裁判所は、この事件の状況下では故意の損害違反が正当化されないことを発見します。被告が長期にわたって法律に繰り返し違反したという証拠はありません。また、原告の衛星プログラミングを許可なしに取得することで、彼らがかなりの金銭的利益を得たという証拠もありません。 3000ドルの法定損害額は、被告による§605の将来の違反を阻止するのに適しています。 […]

私は今一週間パスタを切望していて、ついに今夜それを作る機会がありました。ミートソースとスパゲッティは、母が作った私のお気に入りの1つでした。週に一度はもう一度持っていきます。彼女は牛肉や七面鳥でそれを作っていましたが、私は野菜のオプションを使用しています。 私は自分の商品を集めました – パスタ、「肉」クランブル、パスタソース。最初に、玉ねぎのみじん切り、ニンニク、いくつかのピーマンを炒めました。次に、ボカのクランブルとソースを追加しました。 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 06:12 これはとても良かったです！主要な快適な食べ物。 また、ベンのチーズパンをいくつか噛みました。大丈夫でしたが、塩が必要でした。私は最近塩の悪魔です！ ベンはいつも私が1回の食事のために45皿を汚すと言っているので、このトリックで汚れた皿を1つ作ろうとしました。サラダドレッシングとチェリートマトをサラダ容器に加えて揺らしました。 ワラ！使い捨てリサイクル可能なサラダボウル！ 午後1時に昼食を食べ、午後4時におやつを食べたので、今日はおやつで少し良くなりました。 30日間の優れた草： 私はまた、傑出したグラスバンドワゴンに戻っています。私は数週間100％を感じていません。私はアイスコーヒーとランダムなスナックに頼って私を動かし続けてきましたが、それは私がこれに対処したい方法ではありません。 私は1か月間アイスコーヒーの代わりに午後に傑出した草を食べようとし、それがどうなるかを見ていきます。 5月18日から6月19日まで、少なくとも1日に1回AGがあります。 （これは、私は旅行にそれを取らなければならないことを意味します！）しかし、私はそれが私に少し後押しを与えることを望んでいます。最終的に報告し、すべての$$$の価値があるかどうかを知らせます 私はシェーカーカップのAGのスクープなので、水を加えて揺さぶらなければなりませんでした！ […]

こんにちは！お元気ですか？私はrerがダウンしているというメッセージの束に目が覚めました。それはいつもストレスです！しかし、あなたがこれを読んでいるなら、今はすべて修正されています。あなたがこれを読んでいないなら、私はインターネットの仕組みについて本当に混乱しています… 今週末、私は家族と一緒にバーベキューのためにブロッコリーサラダを一緒に投げました。コストコからブロッコリーの大きな大きな袋を持っていて、新鮮なサラダでそれを使いたいと思っていました。私は良いブロッコリーサラダが大好きですが、多くの場合、彼らは非常にカロリーが重いです。ドレッシングは軽く、ベーコンがないので、これは少し軽いです（ごめんなさいベーコン愛好家）。 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、A Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、ランニングの提案が健康にとどまります 02:25 ライブ 00:00 08:21 09:42 母が私のナナが今何度かそれを求めていると言ったので、私はこのレシピを共有しています。彼女はブロッコリーのサラダが大好きで、彼女は大きなサラダの人ではありません！ ブロッコリーカシューサラダ 6カップの生のブロッコリー、刻んだ ピーナッツサラダドレッシング、味 – 私は約3/4のボトルを使用しました それぞれ1カップ：カシューナッツ、クランベリー、オレンジ色のセグメント 塩とコショウを味わう 道順：すべての材料を混ぜ、塩と胡pepperと味付けします。少なくとも1時間はドレッシングでマリネするために冷蔵します（一晩離れることができます）。提供する前にかき混ぜます。ドライフルーツとブロッコリーがいくつか浸るので、必要に応じてより多くのドレッシングを加えます。 このドレッシングを使用しましたが、他にも同様のオプションがたくさんあります。 TJには素晴らしいピーナッツドレッシングがあり、他の食料品店の冷蔵サラダセクションで良いものを見ました。 楽しみ！ 質問：最後にバーベキューに行ったのはいつですか？ […]

に関係したのかこんにちは！技術的にはマラソンのためにエルサレムに関係していましたが、私の心の中でもう1つの理由で来ました。私は、イエスが歩いただけでなく、臭いだけでなく匂いも見たいと思っていました。今日と同様に、私はそれをしました。 私たちの遠足ガイドは、私たちを旧市街に連れて行ってくれました。旧市街のすべてのビットピースには非常に多くの歴史があります。ここですべてを要約することはできませんが、メモを共有します。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 00:51 旧市街はエルサレム内の小さなセクションです。 1860年頃まで都市全体になるように利用されています。この壁に囲まれた地域には、ユダヤ人、キリスト教徒、イスラム教徒のための非常に重要な宗教的な場所がたくさんあります。 私が見ることについて私がよく考えていたことの1つは、十字架の駅またはドロロサによるユダヤ人の電話が何であるかでした。それは、イエスが十字架刑の方法で作られた14の停留所を持つ旧市街の通りです。私は機関でこれについて多くのことを発見しました。 これはストップの1つです。それらはすべてプラークで識別されます。 これらの階段は、イエスが十字架に釘付けされた場所と同じくらい、その場所を導きます。十字架が立ち往生していた岩盤はまだそこにあると信じられており、あなたはそれに触れるだけでなく、1つの小さな領域でひざまずくことができます。 同様に、私はイエスが埋葬されたものと同様の埋葬墓を見ました、それは私が描いたよりもかなり小さかったです。山の岩の側面から彫られた一人の人のための十分なスペースです。 そこから、私たちは旧市街と一緒に歩き続け、西部の壁に関連していました。 男と女性はここで離れています。壁に祈っている人がたくさんいました。 あなたは壁に少し紙に祈りを貼ることができるので、私はそれを作り上げただけでなく、それを突き刺しました。 私は私にとって非常に特別な経験でした。私は本当にすべてを取り入れようとしましたが、それについて何でも覚えておいてください。いつかイスラエルに行くだけでなく、イエスが歩いた場所を自分で見ることは決して信じられませんでした。この経験に非常に感謝しています。 旧市街の遠足の後、私たちは夕食に向かいました。たくさんの写真はありませんでしたが、これらはハイライトです… 質問：あなたの人生の1つの場所はどこにありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア […]

は13.1マイルで私の一日を始めました。ラフだった！マイル8に立ち寄りたかった。 バナナの半分とベンのパンケーキとソーセージの朝食を一口食べる前に食べました。私の体が私の通常のPBトーストを望んでいたのか、それとも壁にぶつかり、計画よりも早く走りを終えたのかどうかはわかりません。少なくとも13マイルが入ってきました。次の週末にハーフマラソンがあり、その後の週末の半分のマラソンがありますので、挑戦していることを確認したかっただけです!! 私の最新のビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – 右 ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 03:09 私が15マイル以上走ると、私は本当に空腹ではありません（すべてのストレスが私の体がライオンに追われていると思わせるように怖いと思います）。しかし、13マイル以下の後、私は通常、食欲を高め、空腹に戻ってきました。 クイーンランナーにぴったりの朝食 […]

ねえ、新しい日へようこそ？私の過去数日間を信じた後、私はIEを承認したことと、健康的な列車に戻るために努力することを要求していることを認識しています。誰もがそのような多大な努力をしなければならないわけではありませんが、ビンギングを防ぐために誰もが8時間の睡眠をとらなければならないわけではありません。誰もが違う。 ここに私が今日自分のためにした3つの健康的なことがあります… 私の最新のビデオ ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー ジェシカシンプソンの新しい本 – オープンブックのレビュー。歌手と起業家はトリックを流し、舞台裏で彼女の回想録で驚きを帯びています。 Audible Bookのレビュー-Jessica Simpsonはそれを読みます！さらに、オーディオバージョンを取得すると、特典の曲があります！ その他のビデオ 0秒の6分5秒 次は 貧しい走りから学ぶ 03:48 ライブ 00:00 08:21 06:05 1.）Jillianの30日間のシュレッドレベル1と同様に立ち上がった。その後、膝で運転する必要のない健康的な朝食を作りました。うろついている環境に優しいプロティエンスムージー（プロテンパウダー）、ほうれん草、アーモンドミルク、氷、チアシード。 そして、レーズンとカシューナッツを添えたシリアル… 2.）朝のクラスの後、仕事をしなければならない1時間前にありました。私はブログの代わりにインフルエンザのショットとジュースを手に入れることを決めました。このため、遅刻の投稿がありました。私はジュースを切望していただけでなく、私のto doリストから「インフルエンザのショット」を消したので、それは2倍でした。 ジュースは私を（いつものように）幻想的に感じさせました！しかし、私はすでにショットから左腕が痛くなっているのを感じています。あの老婦人は本当に私にそれを貼り付けました。それ、またはジリアンの組み合わせと腕のショットが私の筋肉を殺しました。 3.）昨夜、忙しい朝からプレッシャーをかけるために昼食を詰めました。ミックスでは、サーモン、メイヨー、そしてレリッシュの缶。ほうれん草、玉ねぎ、トマトのベッドにサーモンサラダを置きます。 私がジュースを待っているホールフーズにいたとき、私は同様にそれを選ぶために全粒穀物のグラノーラロールをつかみました。このことは、穀物、種子、ナッツでいっぱいです。 レーズンもあります！一口に耐えられなかった？ 3 […]