こんにちは！私はちょうど短期間から戻ってきただけでなく、今日のトレーニングのために10分間の腹筋をしました。以下の10分間のABブラストを共有しています。すべての動きの間に胃をしっかりと締めておくようにしてください。 走る： 私の最新のビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 06:12 食べる： それとも、何を食べないのですか？私のパパは、昨夜この「家族サイズのフライドポテトの購入」を持って家に来ました。素晴らしい。 ポストラン：ABブラスト そして、私は最後に御treat走が必要でした！私はアイスクリームを望んでいましたが、家には何も持っていなかったので、私は即興演奏しました… 昨夜、私の素晴らしい歯が激怒していたので、私はプロテインシェイクをしただけでなく、それにいくつかのダークチョコレートの約束を加えました。すばらしい！！！ 質問：昨日デザートはありましたか？それが何だった？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア […]

私は長い間丸1日の要約をしていませんが、私は忙しすぎて人生、ブログ、または私の夫を認めるには忙しかったです。 冗談です、私はおはようベンに話しましたか？ 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 05:16 私たちは素敵な小さな日曜日の散歩とゆったりとした朝食で一日を始めました。私はフレンチトーストを作りました – 私のシナモンフレンチトーストホイールではなく、通常の古いフレンチトースト。パンケーキのように見えますが、そうではありませんか？ 私はどういうわけか、すべてのチアシードを1つのパンの1つのセクションに集中することができました。カリカリで驚くほど快適でした。ああ、私は日曜日にベンと朝食をとるのが大好きですか？今週の私のお気に入りの食事かもしれません

こんにちは！あなたの週末はどうでしたか？私のものは素晴らしかった。昨日、私はマドレと少し時間を過ごし、母の日がもうすぐ登場したことを思い出しました。彼女は最近走り始めたので、私は彼女の母の日の贈り物をすべて計画しています。しかし、あなたがいくつかのインスピレーションを必要とする場合に備えて、私は走る母親のためにいくつかの素晴らしいギフトのアイデアを共有しています。 （プロのヒント：この投稿をあなたの子供、夫、友人、敵、猫に転送します。 走る母親への最高の母の日の贈り物 1.走り回る会社 – 一緒に走って追いつくか、ボランティアをして、彼女が走っている間に彼女の小さなものを見ることができます。 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。麻薬中毒者の二重生活の新しい回顧録のクイックレビュー。著者が読んでください。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 06:12 ヒント：私の母の「子供」（読む：私）を見るために完全に自由に申し出ても、私たちはたむろしてアイスクリームを食べることができます。ありがとう。 2.良いランニングの本 – 母親の特定の本には.. 別の母親のランナーからの物語//母親のように走る 3.圧縮靴下 – プロクレッションでは、かわいい機能的な圧縮靴下のオプションがたくさんあります。あなたの人生の母親が膝の靴下が好きではない場合、彼らはまた、低い靴下を販売しています。 4.楽しいマザーランナーTシャツ […]

このパブリッシュはTwofer – BreakfastとLunchですが、通常は一緒に公開しません。私は通常、朝食をやるだけでなく、昼食と夕食のために一日の終わりに戻ってきますが、私の新しいルーチンは特定の日にいくつかのことを変えます。 私の足は今朝疲れ果てていると感じたので、私は単純な4マイルを実行するだけでなく、電話をかけることを選択しました。目標が作業を必要とするために、準備をするために準備する前に2分間伸びました。 私の最新ビデオ ピシュ区の私の美しい配偶者：回想録 – 書評 ピシュ区の私の美しい配偶者：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女はほぼ1か月間精神病棟に上陸した予期せぬ精神病の休憩を経験しました。いつか彼女はダイナミックでも同様に調整されていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次は何を聞くべきですか？！ 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 05:31 シャワーを浴びる前に、オート麦とアーモンドミルクを一緒に置いて調理プロセスをスピードアップしました。 […]

私は明るく早く目覚めていませんでした（私はまだカリフォルニアの時間です）、走りに行きました。私は長期的にやりたかったのですが、フロリダで軌道に乗るのは難しいです（遅いスタート、最高の食事ではなく、一日を走っているように感じます）。しかし、私は今日12マイルをしました、そして、私はおそらく明日12をして背中から後ろのLRを行うでしょう。 8月に出てきたとき、私は同じことをしました – 13と12を走りました。私は当時ニューヨークのトレーニングをしていました。今、私は何か他のもののためにトレーニングしています。新年のTBA（私が神秘的だからではなく、主にすべてを理解する必要があるからです）。 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、良いリッスンシリーズ。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 09:42 朝食 – これは私が今まで作った中で最高のオムレツだと思います – 私は文書化しなければなりませんでした アンダーアーマーパーカーのプレゼントの勝者… ここはかなり静かなので、本「Gone Girl」でリラックスするつもりだと思います。 私も2013年の目標を考えています – あなたはもうあなたのものを持っていますか？ ワークブックを送ってください 保存 […]