こんにちは！調子はどうですか？昨夜、私は家に帰る途中でヨーグルトランドに立ち寄り、マネージャーは私がどこにいるのか尋ねました。私は彼の最高の顧客でしたが、最近ボールを落としています。
昨日ハーフマラソンを走ったので、今日の走りから休憩日を取っています。しかし、私は何をするべきかを知っているよりもはるかに多くのエネルギーを持っているので、短い筋力セッションのためにジムに行きました。今週は本当に本当にヨガに行く必要があります。本当。
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レース4の週末を続けていることに気付きました。その後、週末の休息とその後のレース！そして、彼らがすべて日曜日にいることを考えると、私は休息、クロストレーニング、ランニングを可能にするために、通常のスケジュールを変更する必要があります（私は通常、神はそう言ったので日曜日に休みます）。
今週の月曜日のミニゴール：
日曜日：レース
月曜日：休息 /簡単な強さ – ホームヨガセシュも目指しています
火曜日：スピードワーク
水曜日：バレクラス
木曜日：ゴールペース /ヨガで数マイルの距離
金曜日：10マイル、腹筋
土曜日：休憩
ハーフメアリー
今夜の夕食のために廃人ポットにサルサチキンを持っています。後で店に出て、残りの週を把握する必要があります。
音楽月曜日ベストニューランニング曲：
私はたくさんのレースをしているので、私を続けるためにいくつかの良い音楽が必要です。これらは今週の私のお気に入りのランニング曲です…
マックルモア＆ライアンルイスによるスリフトショップ
ke $ ha
（私を吹く）ピンクの最後のキス
質問：今週のお気に入りの曲は何ですか？
その週のミニゴールは何ですか？
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